數(shù)字化時代，假如讓我們24小時不碰手機，生活會變成什么樣？近日，內(nèi)江融媒做了場“脫離電子產(chǎn)品的真實生活實驗”，用鏡頭全程記錄小編脫離手機的24小時。從迷茫到適應(yīng)，從無聊到充實，鏡頭里小編的真實狀態(tài)，讓我們思考，數(shù)字洪流中，我們在享受手機帶來便利的同時，該如何避免被手機“霸占”太多時間，努力守護好生活的本真。

在筆者看來，這場全鏡頭記錄的生活實驗，恰似一面棱鏡，折射出數(shù)字時代的生存困境與突圍可能。當今時代，手機不再僅僅只是通信工具，更承載了娛樂、攝影、計時、支付、信息采集與處理等功能，因而廣泛參與我們生活工作的方方面面。然而，我們在享受科技紅利的同時，也在不知不覺中淪為手機的“囚徒”，任由寶貴的時間和注意力被碎片化信息切割，讓面對面的交流被點贊和評論替代，甚至幾分鐘不摸手機就渾身不自在。

心理學(xué)研究早已證實，過度使用手機會導(dǎo)致睡眠障礙、抑郁癥狀增加和壓力水平上升。鏡頭里的小編，離開手機后，出行、購物、娛樂處處受限，看上去略有不便，卻也感受到了使用現(xiàn)金的真實觸感、面對面問路的溫度、親近自然山水的愜意。實驗過程中，小編出現(xiàn)的不適與無奈，也反襯出我們對手機的過度依賴——當習(xí)慣了電子支付的我們必須使用現(xiàn)金，當習(xí)慣了手機導(dǎo)航的我們只能找人問路，當習(xí)慣了刷手機視頻的我們需要用肉眼近距離欣賞自然山水，這些“不便”反而讓生活有了應(yīng)有的質(zhì)感與溫度。

當然，盡情享用手機帶來的便捷與真實生活并非對立選項。如今，功能強大的智能手機早已成為人們社會生活的剛需，真正的解決之道不在于徹底脫離，而在于建立健康的使用邊界。在筆者看來，可以借鑒這次實踐經(jīng)驗，嘗試在行走、運動、吃飯、閱讀、觀影、陪伴孩子等過程中開啟“無手機”時間，在特定的時間里享受一段沒有手機干擾的慢時光。在非必要使用手機時，盡量減少對手機的過度依賴，把時間從彈窗、推送里搶回來，讓生活多點真實觸感，盡力守護好那份不被算法定義的生活本真。